10 วิตามินที่ป้องกันความแก่

ไม่มีใครที่ต้องการแก่แต่เราไม่สามารถหยุดยั้งความแก้ได้ แต่เราสามารถป้องกันได้ สัญญาณอายุที่เพิ่มขึ้นของผิว ได้แก่ ริ้วรอย ความเหี่ยวย่น จุดด่างดำและความมัวหมอง หากคุณได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในการยับยั้งกระบวนการนี้ คุณสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ และต่อไปนี้ คือ วิตามินจากธรรมชาติที่คุณควรใส่ใจและทานร่วมกับอาหารของคุณ

วิตามิน C

วิตามิน C มีในผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวในภาพรวม โดยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของวิตามิน C มีประโยชน์ในการป้องกันสัญญาณแห่งอายุที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว

วิตามิน E

วิตามิน E มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการซ่อมแซมผิวที่เสียหาย รักษาและป้องกันผิวที่ถูกแดดทำลายและผิวที่ลอก สิ่งที่คุณต้องทำคือ ใช้น้ำมันวิตามิน E อาทิ น้ำมันอัลมอนด์

วิตามิน A

วิตามิน A อุดมไปด้วยสารแคโรทีนที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของผิวทำให้ผิวได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A สูงจะช่วยป้องกันผิวเหี่ยวย่นและริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามิน K

วิตามิน K มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวคุณ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของหลอดเลือดใต้ชั้นผิวและป้องกันจุดด่างดำ ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย

วิตามิน B3

วิตามิน B3 มีประโยชน์อย่างยิ่งในการป้องกันผิวก่อนการเสื่อมสภาพ โดยช่วยลดปัญหาริ้วรอยและเหี่ยวย่น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

วิตามิน B1

วิตามิน B1 มีประโยชน์อย่างยิ่งในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยปกป้องปัญหาผิวต่างๆ อาทิ ริ้วรอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ ริ้วรอยและความแห้ง การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B1 จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนวัยขึ้นและเปล่งปลั่ง

วิตามิน B12

วิตามิน B12 มีประสิทธิภาพในการป้องกันผิวก่อนที่ผิวจะเริ่มเสื่อมสภาพและยังปกป้องผิวจากการทำลายของแสดงแดด อาทิ ผิวไหม้จากแดด หรือการทำผิวให้เป็นสีแทน เป็ฯต้น การใช้วิตามิน B12 จะช่วยคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพที่ดีของผิวอีกทั้งยังเพิ่มระดับความงามของคุณ

วิตามิน B5

วิตามิน B5 ได้รับการยกย่องให้เป็นวิตามินที่ต่อต้านความชรา โดยใช้ วิตามิน B5 ในการป้องกันปัญหาผิว อาทิ ริ้วรอย ความแห้งและกระ นอกจากนี้ยังรักษาระดับ pH และความชุ่มชื้นของผิวหนัง ดังนั้น การใช้วิตามิน B5 ในอาหารของคุณจึงเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งเพื่อป้องกันปัญหาอันเกิดจากผิวที่แห้งและอายุที่เพิ่มขึ้น

วิตามิน B2

วิตามิน B2 ประกอบด้วยสารไรโบฟลาวินซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการป้องกันผิวจากอายุที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ วิตามิน B2

ยังมีประสิทธิภาพในการสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ผิวและรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว

วิตามิน H

วิตามิน H อุดมไปด้วยไบโอตินซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาผิวให้สม่ำเสมอ ทำให้ผิวนุ่มขึ้น นอกจากนี้ วิตามิน H ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันของผิวและร่างกายและป้องกันปัญหาผิวต่างๆ หากใช้วิตามินชนิดนี้ คุณจะชะลอวัยได้อย่างแน่นอน

รับประทานวิตามินเหล่านี้ร่วมกับอาหารประจำวันของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นและป้องการความแก่